長(zhǎng)假將盡，
距離2020年結(jié)束僅剩下85天了，
微博上看到一條扎心的評(píng)論，
“好像什么都沒(méi)干2020就過(guò)去了”……
這個(gè)特別的2020，
經(jīng)歷了艱難迷茫，也經(jīng)歷了鼓舞人心；
經(jīng)歷過(guò)痛心失去，也經(jīng)歷過(guò)蛻變收獲。
風(fēng)雨過(guò)后，終見(jiàn)彩虹。
2020的最后85天，
是時(shí)候收起自己的懶惰了。
李宗盛曾說(shuō)——
人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。
每天自律一點(diǎn)，每周堅(jiān)持一點(diǎn)，
給自己定個(gè)小目標(biāo)，
才能一步步實(shí)現(xiàn)大夢(mèng)想，
找到屬于自己的日月星辰。
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“品質(zhì)生活”寶典
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《1個(gè)月減輕精神壓力》
與家人一起分擔(dān)壓力，
學(xué)習(xí)放手與平衡之道。
這本書包含四個(gè)步驟，幫你在1個(gè)月內(nèi)完成精神壓力的緩解。
1個(gè)月的時(shí)間夠長(zhǎng)，我們可以把事情安排得井然有序；
1個(gè)月的時(shí)間也夠短，我們不至于陷入太復(fù)雜的是否下決定的糾結(jié)中；
1個(gè)月正好是便于組織又有效率的時(shí)間段，不會(huì)帶來(lái)過(guò)多的細(xì)節(jié)挑剔和爭(zhēng)吵。
我們可以和家人一起探討本書的內(nèi)容，用幾天或者幾個(gè)星期的時(shí)間都沒(méi)有問(wèn)題。如果家庭成員不合作，你是無(wú)法很好地緩解精神壓力的。
待我們和家人達(dá)成共識(shí)的時(shí)候，就要選擇一個(gè)合適的時(shí)間開(kāi)始實(shí)施，建議選擇一個(gè)比較空閑的時(shí)間。
未來(lái)四周的重點(diǎn)活動(dòng)內(nèi)容：
第一周，喚醒家人意識(shí)，分享信息。
第二周，角色互換。為了更好地與家人分擔(dān)壓力，這是一個(gè)必要環(huán)節(jié)。
第三周，通過(guò)一些簡(jiǎn)單實(shí)用的工具，落實(shí)對(duì)自己精神壓力的統(tǒng)籌分配。
第四周，將前三周所做的一切打造成長(zhǎng)期模式，使其常態(tài)化、程序化。
“向往的生活”保姆級(jí)教程
《3個(gè)月收獲健康生活》
作者通過(guò)“轉(zhuǎn)變思維+冥想練習(xí)+瑜伽體式+健康食譜”的方式，只需12周，就能讓一個(gè)人實(shí)現(xiàn)從身體到思想的整體健康！
1分鐘速覽桑德拉的“整體療法”——
思考之道——質(zhì)疑自己的習(xí)慣、想法和固有理念，重建思維方式；
存在之道——擺脫現(xiàn)有知識(shí)框架的束縛，使直覺(jué)發(fā)揮作用；
運(yùn)動(dòng)之道——利用各種瑜伽體式，保持身體各個(gè)系統(tǒng)的健康；
飲食之道——改變飲食習(xí)慣，吃得簡(jiǎn)單而健康。
同時(shí)，它指導(dǎo)你把自己的經(jīng)歷、想法和收獲寫下來(lái)，添加適合自己的小目標(biāo)，最終營(yíng)造新的生活方式，獲得各個(gè)層面的健康，并且遇見(jiàn)全新的自己！
最強(qiáng)“垃圾分類”指南書
《1個(gè)月開(kāi)始“零垃圾”生活》
既然本書要教你減少垃圾，不先說(shuō)一說(shuō)減少垃圾的理由怎么行。好在理由還是很多的。
減少垃圾的最佳動(dòng)機(jī)：
對(duì)地球有益；省錢；節(jié)省時(shí)間，尤其是花在拆包裝上的時(shí)間；可以少拎垃圾；不浪費(fèi)食物；想使用更健康的產(chǎn)品；吃得更健康；使房子更整潔；減少打掃的時(shí)間……
“零垃圾”是一種健康、綠色的生活方式。本書以周為單位，通過(guò)每周安排一些挑戰(zhàn)項(xiàng)目、練習(xí)，介紹一些小竅門、工具、實(shí)際案例等，逐步幫助讀者減少各種生活垃圾，建立“零垃圾”的生活方式。
書中還有很多可以做筆記、列清單的地方，讀書的過(guò)程猶如與閨密對(duì)話，十分輕松，很有代入感。
每周幾個(gè)小目標(biāo)，輕松搞定！
各種清單表格，讓生活更輕松！
隨時(shí)盤點(diǎn)，記錄自己的改變，
成就感爆棚！
是時(shí)候好好愛(ài)自己了！
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