我們常提的抵抗力，也就是醫學上所說的免疫力，父母了解多少呢？家長似乎都想要孩子免疫力得到提高，可是求而無門。提高免疫力不是給孩子多吃米飯、補品就可以的，免疫力也不是越強越好。譬如，當免疫防御過強時，就會引起過敏性疾病等超敏反應；當免疫自穩過強時，就會發生對機體正常組織細胞的攻擊，導致組織損傷，造成自身免疫性疾病。所以，關于免疫力，你必須要了解這些事兒。
1.什么是免疫力？
免疫力是人體免疫系統進行自我保護的一種能力。免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子，不同環節起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過后天不斷完善、成熟。
2.免疫力有哪些作用？
①免疫防御——保護機體不受損害，幫助機體防止外來的細菌、病毒入侵，和(或)消滅已入侵的病原體及有害物質。
②免疫自穩——不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的凈化更新。
③免疫監視——主要識別體內不斷發生突變或畸變的惡性細胞，防止腫瘤等發生，并通過免疫應答對其清除。
免疫功能通過其所發揮的各種生物學效應，在生理條件下維持機體內環境的相對穩定性，起到保護性的作用。但是，當免疫功能異常時，免疫系統也會誘導機體發生不同的病理變化而致病。
3.兒童免疫力低下有哪些危害？
如果孩子出現免疫力低下的情況，就很容易患上各種疾病，如各類呼吸道感染、感冒、支氣管炎、肺炎等。而頻繁的生病除了會加重機體的消耗，導致體質虛弱、身體及智力發育不良、營養不良之外，也會導致學習能力低下，影響學業，不利于孩子后期的學習和健康，嚴重的時候甚至會影響到兒童的心理健康。
4. 怎么判斷兒童免疫力是否低下？
輕微免疫力低下時，兒童多表現為一些小的疾病如：感冒、腹瀉、扁桃體發炎腹瀉、自汗盜汗等。嚴重免疫力低下則主要表現為：感染反復發生、自身發病、易患重病、生長發育遲緩、注意力不集中等。
5. 如何做提高兒童免疫力？
①均衡膳食
均衡全面的營養攝入是改善免疫力低下的基礎環節，與整體免疫力的高低息息相關。日常飲食要盡量做到葷素搭配、食材豐富，合理補充維生素，盡量不給孩子吃各種快餐、油炸、高糖等食品，糾正兒童挑食、偏食的不良習慣。
②講衛生，培養良好生活習慣
家長應當保證家庭生活環境衛生和諧，同時培養兒童養成講衛生好習慣，定期打掃衛生，不進食不干凈的食物，勤洗手，減少感染疾病機會。
③保證睡眠充足
睡眠是人體休整的最好時間，能幫助恢復白天所消耗的體力。發育階段的孩子每天最好要睡10~12小時，才能達到充分的休息。
④健康運動
家長應當鼓勵孩子多鍛煉，例如游泳、跑步、跳繩、羽毛球、登山等運動。盡量讓孩子多接觸自然環境，在保證安全的情況下，讓孩子多去戶外玩耍。
⑤接種疫苗
進行免疫接種是預防疾病，提高身體免疫力的有效武器，家長應當帶孩子及時接種疫苗。
家長應當正確認識免疫力，在平時做好上述意見建議，在兒童免疫力低下，發生各類疾病時及時就醫。（沈健）
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