大多數(shù)人認(rèn)為，喝水這種事情太簡(jiǎn)單啦，生活中完全被忽略。其實(shí)，日常喝水也有小技巧，喝水的量是多少，水溫多少，哪些水不能喝……都是有講究的。掌握日常生活中的喝水小技巧，避開(kāi)這兩種“毒”水。
1.空腹喝：早上第一杯水最好空腹喝，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，肚子空空時(shí)喝水有助于促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃。不過(guò)記得要先刷牙，因?yàn)樗⒀狼昂人脑挄?huì)把口腔里的細(xì)菌帶進(jìn)肚子，對(duì)健康不好。
2.水量適量：早上喝水不要喝太多，太多水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，特別是此時(shí)的腸胃處于比較脆弱的狀態(tài)。此外，早晨喝水一定要小口喝，一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人，如果喝水速度過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等。
3.溫度微溫：最好飲用溫開(kāi)水，早上喝涼水會(huì)對(duì)腸胃造成極大刺激，容易造成腸胃功能紊亂。
【【生活中最常喝的兩種毒水】
1. 隔夜水
晚上煮了一壺開(kāi)水，隔天早上起來(lái)繼續(xù)喝。殊不知，久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入，加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能，同時(shí)也易致癌。所以，開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。
2. 早晨喝“生水”
早上起來(lái)太口渴了，來(lái)不及煮水，反正自來(lái)水廠的水都是過(guò)濾消毒過(guò)的，水龍頭的水?dāng)Q開(kāi)直接喝也沒(méi)啥事。——這是大多數(shù)人曾經(jīng)做過(guò)的事情。而關(guān)鍵在于，不是水不干凈，而是管道不干凈。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，自來(lái)水在管道中容易滋生各種細(xì)菌，患上腸道疾病。晨起后最佳的方法是擰開(kāi)水龍頭放掉3分鐘左右的水，之后再盛水煮開(kāi)。
請(qǐng)輸入驗(yàn)證碼