自教育部發(fā)布“睡眠令”以來，很多小學(xué)都做出了改動，不僅重新調(diào)整了課程時間，減輕了課后作業(yè)的負擔(dān)。
甚至全體教師絞盡腦汁，想方設(shè)法讓孩子擁有充足的午休時間。
“深圳午休床”事件走紅后，不少學(xué)校也摩拳擦掌想要效仿。
可還沒到實施，就發(fā)現(xiàn)了最大的問題：
“午休床”太“高科技”，成本和經(jīng)費都過高了！
但俗話說得好：
只要思想不滑坡，辦法總比困難多。
杭州拱墅區(qū)的6所試點學(xué)校，在“午休床”的基礎(chǔ)上重新調(diào)整，為孩子們增設(shè)了一門特別的“午休課”。
這6所學(xué)校分別是：
杭州新華實驗小學(xué)、育才京杭小學(xué)、永正實驗學(xué)校、德勝小學(xué)、文淵小學(xué)和行知中學(xué)。
“午休課”的內(nèi)容是：
4月12日起，試推行“午休課”，學(xué)校充分挖掘現(xiàn)有資源，為學(xué)生提供安靜舒適的午睡場所，學(xué)生可以自由選擇午休方式，午休時間為40分鐘左右。
在閱覽室午睡？
有何不可！
你有沒有想過，有一天你有可能會在學(xué)校的閱覽室、健身房里舒服地午睡，還不被老師訓(xùn)斥？
行知中學(xué)——做到了！
1、行知中學(xué)的“午睡吧”
為了給孩子們提供更加舒適的午睡場所，行知中學(xué)將空出的閱覽室、健身房等，臨時改造成了男女分區(qū)的“午睡吧”。
孩子們可以光明正大地躺在軟軟的皮沙發(fā)上，吹著舒適的空調(diào)，安心而又舒適地午休小憩。
2、育才京杭小學(xué)的“小清新”宿舍
育才京杭小學(xué)的“午睡課”，又是另一番模樣。
所有桌椅統(tǒng)一堆放至中間區(qū)域，藍色為男生午休區(qū)，紅色為女生午休區(qū)，折疊午睡墊、窗簾等設(shè)施，也都進行了對應(yīng)的顏色搭配。
孩子們只需要根據(jù)顏色分組，找到自己的位置，并從自己挑選的睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，就能在輕柔的睡眠曲中逐漸進入夢鄉(xiāng)，開啟幸福的午休“躺睡”時光。
3、永正實驗學(xué)校的“永正學(xué)生午睡室”
永正實驗學(xué)校，則將那些尚未投入使用的空余教室，設(shè)置成了“永正學(xué)生午睡室”。
午睡室內(nèi)，空調(diào)、窗簾、床墊、席子等設(shè)施齊備，確保做到“一人一床”，并由班主任、副班主任輪流進行管理。
學(xué)校還為每個孩子添置了一個“永正學(xué)生午睡包”，讓他們在這個春暖花開的季節(jié)，睡得飽、長得高、學(xué)得好。
不僅如此，學(xué)校為孩子們安排的午睡時長，也是有考究的。
“午睡課”的時間安排，幾乎都安排在12：40至13：20這個時間段，時長約40分鐘。
既確保了孩子們得到充分的放松和休息，睡眠時長也不會過長，以免出現(xiàn)“久睡不醒”的情況。
想睡的睡，不想睡的不睡
孩子們終于實現(xiàn)了午睡自由
那么對于沒有午睡習(xí)慣的孩子呢？
老師們同樣考慮到了這部分孩子，為他們提供了別樣的選擇。
1、德勝小學(xué)：不午睡的孩子單獨管理
在德勝小學(xué)，學(xué)校會根據(jù)學(xué)生個性化的需求，將有午睡需求的孩子，安排在兩個空教室和音樂舞蹈室進行午睡；
不喜歡午睡的同學(xué)，學(xué)校也為他們提供專門場所，由專人管理，可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。
德勝小學(xué)的午睡管理老師根據(jù)學(xué)生午睡情況，關(guān)注不能入睡或者難以入睡的孩子，一對一私下和孩子交流。
了解他們無法入睡的原因，并和家長溝通，然后研判這個孩子是不樂意午睡，還是的確不適合午睡。
然后根據(jù)實際情況，確定和班里同學(xué)一起午睡還是單獨管理。
2、新華實驗小學(xué)：不午睡的孩子選擇去圖書館看書、發(fā)呆
在新華實驗小學(xué)，也同樣在學(xué)生中進行了“民意調(diào)查”。
調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):
40%左右的孩子睡著了，37%左右的學(xué)生表示雖然這兩天午睡時間沒有睡著，但是中午可以有休息時間，閉目養(yǎng)神也很不錯。而23%左右的學(xué)生想去圖書室看書或者發(fā)發(fā)呆。
結(jié)局自然是“順應(yīng)民意”，滿足了不睡午覺的23%孩子想看書、發(fā)呆的愿望，所有的孩子們也都實現(xiàn)了“午睡自由”！
盡管“午休課”這門課程才增設(shè)了一個星期，可老師和孩子們還是積極提出了午睡改進意見：
① 午睡的時間，建議是五六月份和九十月份，天氣太冷，學(xué)校達不到午睡的條件。
② 午睡的時間不能太短，一般一年級至少需要20分鐘左右慢慢入睡，這個時間還不包括準備時間，所以，午間預(yù)留一個小時比較合適。
③ 盡量不讓孩子睡在地上，而是合理安排午休床，地上濕氣重，影響孩子的身體健康。
我相信，隨著“午休課”的繼續(xù)試推行，“午休課”制度也會越來越完善、越來越人性化！
總的來說，增設(shè)“午休課”的成果還是很不錯的，家長們喜聞樂見，孩子們也享受其中：
· 自從學(xué)校增加了‘午睡課’，我下午上課精神好多了！
· 學(xué)校的睡眠軟墊非常舒服，中午睡完覺精神好多了，下午上課再也不會打瞌睡啦！
· 午睡教室溫度適宜，躺著休息比較舒適。學(xué)校還貼心地準備了眼罩，方便入睡。
雖然我沒有完全睡著，但是多睡覺能幫助長高哦，我很喜歡學(xué)校的午睡安排。
增設(shè)“午睡課”的這一舉措，無疑是學(xué)生睡眠質(zhì)量改善的重大改革之一。
從今往后，一定會有越來越多的孩子，因“午睡課”的增設(shè)提高了睡眠質(zhì)量，進而提高了學(xué)習(xí)質(zhì)量。
你贊成學(xué)校增設(shè)這樣與眾不同的“午睡課”嗎？
來源：朗讀君
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