小朋友上課走神，考試粗心，做作業(yè)拖沓，都是專注力出了問題。
專門從事兒童教育、心理學研究的Jamie博士說：
孩子的專注力就像肌肉一樣，需要通過規(guī)律的練習去加強。它更多的是心理學和大腦里的一種“正念”，能讓孩子在很短的時間集中精力，無論對大腦的健康，還是對情緒的控制，乃至于減少壓力，增加快樂，都是有很大的幫助！
今天給大家推薦的是一套專門訓練孩子專注力的圖書——《49天培養(yǎng)專注力》，一共有7本。
這套書的作者是中科院心理研究所和香港中文大學認知神經(jīng)科學的林思恩博士，專門從事神經(jīng)學和腦科學方面的研究。
01
在國際上，訓練兒童專注力是一個長期的、規(guī)律的、有體系的訓練過程。
這套書就遵從這個理念，將這個訓練過程分成了49天，平均下來，每一本書對應的是一周的訓練，每天的訓練量是六道題。
每一本書里專注于訓練一種能力，訓練方式比較多樣化，每天的題型都不太一樣。
就拿《視覺專注》這本書來說，第一天給孩子訓練的是“在圖中找信息”的能力：
第二天，給孩子訓練的是“找相同”的能力：
第三天的訓練內(nèi)容是“漢字找不同”：
還有拼圖：
每一天的訓練內(nèi)容逐步進階、各不相同，趣味性和專業(yè)度都很強！
02
針對專注力訓練，這套書基于兒童心理學、腦科學方面的研究，提煉出了7大維度。
就是下面這張圓圖：
最重要的是——專注強度、專注持久度和專注敏捷度。
這是位于內(nèi)圈的三個核心維度，對應的是孩子能夠認真、持續(xù)性地關(guān)注某一事物，能在不同的任務間快速切換的能力。
這套書把這個維度訓練分為了3冊，分別是：“抗干擾”，“坐得住”，“不拖拉”。
緊接著是——視覺專注、聽覺專注、視聽整合和內(nèi)源性注意。
這是位于外圈的四個外周維度，對應的是孩子的觀察力、傾聽力、邊聽邊看的信息整合能力和主觀的對自身注意力進行分配的能力。
因此這套書把這個維度訓練分為了4冊，分別是：“視覺專注”，“聽覺專注”，“視聽整合”，“主動投入”。
03
這套書的訓練方法非常有特色，它通過各種游戲的方式來訓練，涂一涂、畫一畫，很簡單的動動筆就能完成專注力的練習。
就拿《抗干擾》這一冊來說，這一冊關(guān)注的是孩子注意力容易分散的問題。
很多孩子的抗干擾能力不太好，最明顯的體現(xiàn)就是，旁邊有個風吹草動，他就跟著走神了，旁邊有人講話，他就跟著分心了。
因此抗干擾的方法有兩個關(guān)鍵：
掌握內(nèi)部誘因
破解外部誘因
這張圖有個特色，就是它非常繁雜，卻很有規(guī)律，圖片里夾雜了很多信息。孩子在觀察這張圖的時候，就需要拋棄外在干擾，專注于內(nèi)在核心元素。
它有時候讓孩子找這種六邊形：
有時候找這種三角形：
有時候又找這種立方體：
其實每次尋找的過程，都是對圖形的重新解構(gòu)，把那些多余的元素拋棄，專門聚焦于核心元素。
這只是其中的一個訓練，但這本書的訓練方法還有很多種。
04
這套書基于國際上主流的專注力訓練方法，進行升級和擴充，因此它里面的訓練方法會更有趣味性。
就拿《不拖拉》這一冊來說，它訓練的是孩子快速反應的能力。
而針對這個能力，國際上最流行的方法就是“舒爾特方格”，就是說在短時間快速數(shù)數(shù)，從而提升孩子的反應力。
傳統(tǒng)的“舒爾特方格”就是數(shù)數(shù)字，而這個書里對訓練方法做了升級，將數(shù)學、大語文的知識和舒爾特方格巧妙地融合了起來。
比如下面這個4x5的方格都是拼音，里面藏的內(nèi)容是《賦得古原草送別》的詩句，需要孩子根據(jù)拼音找出來。
下面這個5x7的方格放的都是成語，孩子要在短時間找出所有和動作有關(guān)的成語：
這個是三十六計，需要按照給定的順序依次找出每個計策：
還有文言文，按照《陋室銘》把句子找出來：
還有一些科學、數(shù)學內(nèi)容也和舒爾特方格巧妙地融合在一起。
比如二十四節(jié)氣的方格，要求按照24節(jié)氣的順序去依次找尋：
根據(jù)漢字的各種字體尋找文字：
根據(jù)時鐘表盤判斷時間類型：
05
這套書最讓人眼睛一亮的是聽覺訓練！
其實我們平時做的專注力訓練，往往都是集中于視覺。但其實聽覺也是孩子容易分心的一個重要原因。
比如上課，為什么老師講一遍后，有的孩子記不住老師講解的核心知識點？
再比如英語聽力，為什么錄音放完后，有的孩子記不住這段語句里的核心內(nèi)容？
其實就是聽覺的專注力缺失！
在《聽覺專注》和《視聽整合》中，書里配備了多達200+的音頻，來調(diào)動孩子的多個感官，提升孩子的聽覺專注和邊看邊聽的視聽整合能力。
在《聽覺專注》這本書里，對孩子進行聽力訓練的方式主要是“提取關(guān)鍵信息”！其實，這就是孩子們應付大多數(shù)聽力測試最重要的能力。
書里會給出三段音頻和一副與主題相關(guān)的畫面，孩子們需要掃碼聽取三段音頻，并在心里記住它們的特點后標記“一，二，三”。
在標記完之后，孩子再掃碼聽取第二部分的音頻，這一段音頻在內(nèi)容上與前一段完全一樣，只是里面的音頻順序發(fā)生了改變，孩子也需要把它們標記順序。
在全部聽完之后，前一部分音頻和后一部分音頻的順序要對應起來，也就是說，孩子不僅需要抓取音頻中的關(guān)鍵信息，還要記住它們的順序并在第二次聽到時一一對應起來。
在這種題型里，畫面只是輔助內(nèi)容，真正的關(guān)鍵內(nèi)容還是要靠孩子自己認真聽去抓取。
更難一點的題型在《視聽整合》里，不僅考察孩子的聽力專注，連視覺專注也一起訓練了。
因為這本書里，最大的難度就在于圖中的干擾項！
《視聽整合》這本書中的題型也是以聽音頻為主，但是這里的音頻都是比較相近的，比如同時出現(xiàn)的聲音有大型瀑布，大型河流和大型噴泉：
還會有電吉他，手風琴和小提琴的聲音需要孩子記憶和辨別：
題目的考察方式是：先給孩子規(guī)定幾個指定的圖標，讓孩子去聽這幾樣東西的聲音。
比如這道題，孩子需要記住的就是“魔術(shù)帽”“魔法棒”和“神燈”的聲音：
孩子們要做的有兩件事：
記住這三種聲音
在聽整段音頻時排除地圖棋盤中出現(xiàn)的干擾項。
比如在這次的圖中出現(xiàn)的干擾項就很多，有“魔法球”“魔法撲克”“魔法藥水”還有“魔法掃帚”等等：
在整段音頻中，會按一定的順序出現(xiàn)題目規(guī)定的三種聲音，孩子們不僅需要分析此時出現(xiàn)的聲音是什么，還要在圖中找到對應的圖標并且圈出來。
也就是說，孩子不僅要“記住關(guān)鍵信息”還要“排除錯誤選項”。
這兩項能力，正是孩子在應試時進行聽力測試所需要的關(guān)鍵能力。
更棒的是，這些視頻中還有很多來自生活場景和自然界的聲音，也是讓孩子感知世界，熟悉生活情境的一種方式。
比如下面這兩道題，就選取了生活中常見的動物和日常聲音作為訓練內(nèi)容。孩子在做這種練習時，自然可以保持興趣，像做游戲一樣完成練習。
這樣既能讓孩子學會排除干擾，又能訓練他們有意識地“一心多用”，真的很贊！
來源：青島出版集團
責任編輯：李冬明
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