據《英國每日郵報》報道，英國一名體重達21英石(約133公斤)的男子，在改變飲食習慣，經過嚴格的軍事健身訓練后減去了超過三分之一的體重，樣貌煥然一新。
26歲的英國小伙丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂，從學生時代便吃高熱量的食物，“從13歲開始，我的體重就一直在上升。”直到上班后，被一名醫生指出過于肥胖，他開始步行上班、跑步，并且每周參加三次軍事健身訓練課程，并用手機記錄下減肥的過程。
7個月后丹尼爾減掉了8.5英石(約54公斤)，走在街上已經讓碰面的熟人認不出來了。“我得向他們重新介紹自己，這很搞笑。”即使是丹尼爾自己也在適應減肥后的“新面目”。
“以前我下班后去取車，連走500米的距離都會大汗淋漓，還要停下來休息，現在一口氣步行4000米去上班都沒問題。”最近丹尼爾在一次健身競賽中，用1小時17分鐘跑了一萬米，贏得了150美元的獎金用于慈善。
解密如何減肥成功，丹尼爾回憶，當意識到自己的體重指標已經屬于肥胖人群，并且被全科醫生建議減肥后，他在轉天便投入了健身訓練，在跑步機上跑步，每隔一天去一次健身房。逐漸地，他在訓練營里就從穿藍背心的新手變成了穿紅背心的中級學員，同時改變飲食習慣，用三明治、湯和水果取代速成食品。
除了醫生的告誡，讓丹尼爾真正堅持下去的動力源自朋友的嘲諷。“我的一位朋友總是喜歡嘲諷我，每次我們對事情激烈爭論時，如果他輸了，就會說‘至少我跑得比你快’，我想證明他是錯的。”
煥然一新后，丹尼爾還第一次被女孩追求，“以前我身邊也有兩三個保持聯系的女性朋友，但是我卻沒有自信去接近喜歡的女孩。現在有一位女孩主動靠近我，總是出現在我身邊，期待聊天。這讓我手足無措，因為以前從沒經歷過。”
健康的體魄讓丹尼爾重獲滿足感與幸福感。“只要試著去做健身訓練，就會發現它在對你起作用。”
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