寒假作業沒有做完，經常熬夜到12點，早上賴床起不來，手機一玩就幾個小時……本周末島城小學生報到，2月25日就要正式上課。眼看著開學時間到了，不少學生還玩興正濃，沉浸在假期的“放飛自我”之中。孩子們該如何收心，家長們該怎么做？記者采訪了島城部分小學老師，整理出一份收心寶典，更好幫助學生克服“開學綜合征”。
作業沒完成還熬夜玩手機
“孩子一放假就像在籠子里關了好久的小鳥一樣，最開始讓他寫作業，他總是強調開學還早，以各種理由不想做，作業就拖拖拉拉做了沒多少，可眼看著要開學了，寒假作業完成了還不到一半。現在我跟孩子都很著急，可孩子一看剩這么多作業，就喊不想做了。 ”學生家長劉女士說。她告訴記者，孩子在假期里玩得最多的就是手機，常常一玩就是兩個多小時，看視頻、玩游戲一樣都沒落下。 “晚上經常玩手機、看視頻到很晚，第二天起不來，過年那幾天都是上午10點多才起床，原先保持比較好的生物鐘被完全打亂了。 ”劉女士告訴記者。
記者采訪了解到，跟劉女士家孩子情況類似的小學生不在少數。韓先生家孩子今年讀四年級，春節前上著興趣班，每天的作息規律、生活習慣還都保持得挺好。 “春節那幾天，親戚朋友走動得多，孩子的良好習慣也打破了，到現在也沒有調整好，天天看著像是在做作業，可注意力根本就不集中，一會玩這個，一會喝點水，一會再找點吃的，一上午過去寫不了多少。 ”韓先生說。原本計劃好最近幾天就完成的作業，也沒有完成。
圖書館看書逐步“收心”
面對孩子們“放飛的心”，家長們也很著急，想方設法讓孩子回歸良好的生活、作息、學習習慣。
最近幾天，家住市北的學生家長趙女士就自己想了個辦法，陪著孩子讀書、學習。 “基本上是按照正常上學的時間要求，叫孩子起床、陪孩子一起學習、一起運動運動，感覺效果還是很不錯的。 ”趙女士說。除了在家完成布置的作業，她還會帶著孩子到圖書館一起學習，挑選各自喜歡的書籍。 “在圖書館，我們會一早去找個座位，在那里‘泡’上大半天，她學習、寫作業，我主要是看書，準備準備自己職業資格方面的證書考試。 ”趙女士說。經過了一周的陪伴，孩子在假期里形成的不良習慣，基本上都改過來了。
與趙女士不同，張女士家孩子今年上五年級，開學前張女士專門帶著孩子逛了一趟書店，讓孩子自主挑選了基本自己喜歡的圖書。“書是孩子喜歡的，買回去了他也愿意看，也就能坐得住，假期里一些不好的習慣也就會慢慢改過來。 ”張女士說。
與此同時，她還嘗試讓孩子做一些自己喜歡的事情，更好地培養孩子的專注力。
制訂計劃確定學習目標
與此同時，家長還要學會從心理上暗示孩子，幫助孩子做好角色轉換。 “有些孩子假期一結束就迅速投入到緊張的學習和工作中，給自己很大壓力，反而變得焦躁不安，難以集中精力。其實，節后短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應列好計劃、循序漸進。”青島香港路小學校長于慶麗說。有余力的孩子可以通過重新整理上個學期的課堂筆記等辦法來回顧知識點，以達到“溫故而知新”的效果，家長可以有節奏地引導孩子，對新學期的學習內容進行預習，建立知識網絡。
同時，家長可以與孩子一起制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子逐步進入學習的最佳狀態，讓孩子對新學期的開始充滿美好的期待，增強孩子學習的積極性。于慶麗說，例如下學期要提高哪幾門功課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。于慶麗建議，在制訂計劃時，家長應多鼓勵孩子，耐心傾聽孩子對新學期的想法，不要制訂超出孩子能力范圍的目標。
調整作息合理安排時間
“孩子不著急做寒假作業，一個原因很可能是對寒假作業的總量沒有概念。孩子雖然知道作業沒有完成，但具體還要寫多久根本不知道，就容易出現開學前一天孩子補作業到凌晨的現象。 ”胡洋說，父母需要做的是跟孩子一起統計一下寒假作業量。這樣一來，孩子會有一種緊迫感，自然而然地收心，不用父母威逼利誘，也會積極主動地寫作業。
“每到新學期開學，難免會有部分學生有戀假情結，坐進課堂里，心卻還在外面，無法認真聽課，效率低下。 ”青島香港路小學校長于慶麗介紹，開學前家長可以與孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成，“也可以一起分享收獲和遺憾，包括讀書、旅行、休息等各方面，并及時總結經驗或分析原因。 ”于慶麗建議。在此階段，家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。這個靜包括環境、氣氛，盡量擺脫喧鬧，脫離無休止的玩耍，使其心安靜下來；其次，引導孩子看幾篇趣味性較強的短篇小說或好文章，把注意力吸引過來，形成集中的思維定式，還可以陪伴孩子坐下來做幾件手工，如折紙、剪紙、繪畫。“在假期，還有很多孩子形成晚睡、晚起等不良的生活習慣。”胡洋告訴記者，這幾天家長們不妨和孩子一起制定一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，調整好生物鐘，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。
調整心態開心迎接新學期
于慶麗表示，通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，家長還可以鼓勵孩子提前聯系一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養孩子的人際交往能力。
由于某些特殊經歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長還要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。“學校通常會在正式開學前，開展學生心理調查、家長會等方面工作，需要家長的參與和配合。 ”于慶麗建議，家長要積極配合學校和老師，積極參與到學校的教育中，家校聯手共同致力于孩子的成長與發展。備好開學物品，能幫助孩子調節好心理狀態。 “家長和孩子一起整理書包，根據需要添補學習用具。同時，最好和孩子一起整理房間，做好物品歸位，為新學期提供整潔的學習環境，讓孩子有所期待。 ”于慶麗建議。
本版撰稿 記者 王世鋒
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