2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年“愛(ài)眼日”的主題為“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康”。
? 眼睛是心靈的窗戶(hù)，讓每個(gè)孩子有一雙明亮的眼睛，是家長(zhǎng)和社會(huì)共同的心愿。在我們所有的感官中，眼睛是最重要的器官之一，至少80%以上的外界信息來(lái)自于視覺(jué)。良好的視覺(jué)是促進(jìn)兒童認(rèn)知及健康發(fā)展的重要基礎(chǔ)。
? 近年來(lái)，由于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重等因素，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。國(guó)家衛(wèi)健委調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2018年兒童青少年近視率高達(dá)53.6%，其中6歲兒童近視率達(dá)14.5%，小學(xué)生36%，初中生71.6%，高中生81%。
? 視力問(wèn)題帶來(lái)的不僅僅是視力低下或喪失，還會(huì)導(dǎo)致兒童青少年學(xué)習(xí)能力和生活質(zhì)量的下降，嚴(yán)重影響身心健康。
? 國(guó)家高度重視青少年兒童的視力問(wèn)題，2018年8月習(xí)近平總書(shū)記就青少年近視高發(fā)問(wèn)題作出重要指示：這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題，必須高度重視，不能任其發(fā)展，要共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
? 6歲以下兒童正處在視覺(jué)功能發(fā)育的敏感期，出生后做好眼保健和視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)視覺(jué)異常以及影響視力的不利因素，及時(shí)給予干預(yù)，能夠最大程度地保障視力發(fā)育，獲得良好的視功能。青島市衛(wèi)健委于2019年啟動(dòng)全市0~6歲兒童眼保健和視力檢查工作。
研究證實(shí)，視力不良與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，其中環(huán)境因素占了相當(dāng)大的的比重。
不良的用眼環(huán)境
1、近距離用眼
? 近距離用眼是公認(rèn)的導(dǎo)致近視發(fā)生發(fā)展的因素，除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續(xù)時(shí)間（＞45 min）、閱讀距離近（＜33cm）等也是近視的重要因素。
? 隨著手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品在家庭中的普及，兒童長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在手機(jī)及其平板電腦的視頻與游戲中，其熒光屏上的強(qiáng)弱光和閃爍的畫(huà)面刺激，使得兒童的睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致兒童視力下降，形成近視。
? 調(diào)查表明，每天看電視超過(guò)3h的兒童的視力異常率為43.25%，明顯高于每天看電視不足1h的兒童。
2、握筆姿勢(shì)不恰當(dāng)
? 視力正常的兒童較多采取拇指與食指不相碰的姿勢(shì)，而近視兒童喜歡拇指與食指對(duì)捏或交叉，度數(shù)越深，采取錯(cuò)誤姿勢(shì)的比率就越高。
3、用眼姿勢(shì)不正確
? 近距離用眼時(shí)桌椅高低比例不合適，坐車(chē)閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼球的壓力，尤其是幼兒的眼球正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)很容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。
4、采光照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱
? 近距離用眼時(shí)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱均是造成近視眼的重要因素，尤其是在夜間看手機(jī)或平板電腦，關(guān)燈直接對(duì)著屏幕，極易對(duì)眼睛造成危害。
營(yíng)養(yǎng)素缺乏和不良飲食習(xí)慣
? 長(zhǎng)期食用精細(xì)食物，會(huì)造成維生素和礦物質(zhì)缺乏 ，不少家長(zhǎng)為孩子準(zhǔn)備的食物過(guò)于精細(xì) ，造成營(yíng)養(yǎng)素不均衡或缺乏 ，也是大批“小眼鏡”產(chǎn)生的原因之一。
? 喜歡吃甜食的兒童視力異常的概率比較大，一方面甜食的糖含量比較高，很容易引起兒童肥胖的發(fā)生，另一方面糖的消化需要維生素 B1 的輔助，吃糖越多，消耗的維生素 B1 的也就越多，而維生素 B1 是視網(wǎng)膜發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
戶(hù)外活動(dòng)過(guò)少
? 中小學(xué)生隨年齡的增大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，戶(hù)外活動(dòng)減少。長(zhǎng)期眼肌疲勞也可引起近視。有實(shí)驗(yàn)室研究表明，戶(hù)外較強(qiáng)的陽(yáng)光照射能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞分泌多巴胺，可以抑制眼軸增長(zhǎng)，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。
睡眠不足
? 睡眠能夠讓睫狀肌休息并恢復(fù)彈性，從而預(yù)防近視發(fā)病或延緩近視進(jìn)展。來(lái)自我國(guó)多地的調(diào)查均顯示，兒童青少年每日睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，近視患病的概率就越小，每日有充足睡眠的兒童比沒(méi)有充足睡眠的兒童患近視概率低 45%。
上述環(huán)境因素存在于孩子的日常生活或?qū)W習(xí)過(guò)程中，關(guān)鍵是要認(rèn)識(shí)到、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并避免這些不良因素。只有從小做起，持之以恒，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，才能保護(hù)好孩子的視力。
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