高考可謂是我們?nèi)松泻茏钪匾目荚嚕芏鄬W(xué)生在考試前都會(huì)認(rèn)真復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取在考試的時(shí)候考一個(gè)好成績(jī)，可是面對(duì)高考帶來(lái)的壓力，每個(gè)學(xué)生的心理承受能力都不一樣。此時(shí)，作為考生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們的一些做法尤為重要。青島市精神衛(wèi)生中心精神二科主任孫平表示，作為考生家長(zhǎng)在高考前期也要保持一顆平常心，不要因?yàn)楦呖嫉膩?lái)臨刻意的去改變一些平時(shí)的做法，例如對(duì)孩子加倍的關(guān)心、為孩子進(jìn)食補(bǔ)品等，這樣不僅不會(huì)有利于孩子的考試，反而容易增加考生的壓力，從而適得其反。
隨著高考的臨近，有的考生家長(zhǎng)默默分擔(dān)著孩子們的壓力，對(duì)孩子的飲食起居等各方面的照料也比平時(shí)更上心，但這樣異于平常的表現(xiàn)，在無(wú)形中反而會(huì)加大孩子的壓力，等于時(shí)刻提醒著孩子高考即將來(lái)臨，讓孩子感到壓力從四面八方襲來(lái)，從而影響到孩子的正常復(fù)習(xí)。針對(duì)考前家長(zhǎng)們出現(xiàn)的一系列“不正常”的行為，心理專家認(rèn)為，家長(zhǎng)們望子成龍、望女成鳳這種心情都可以理解，但想要給孩子創(chuàng)造更好的考前環(huán)境，切忌太反常，這樣反而容易暗示到孩子，向孩子傳導(dǎo)更大的壓力。比如，家長(zhǎng)切忌嘮叨不休，讓孩子心煩意亂，或是過(guò)分干涉，結(jié)果讓孩子產(chǎn)生逆反心理。過(guò)分的期待、攀比，也都會(huì)挫傷孩子的自信心或者讓孩子高度焦慮。這些結(jié)果可想而知，這些因素都會(huì)影響孩子考試的正常發(fā)揮,影響他們的臨考心理狀態(tài)。
為了能讓考生更好的準(zhǔn)備考試，很多考生家長(zhǎng)會(huì)在此時(shí)為孩子購(gòu)買一些保健品進(jìn)行食補(bǔ)，殊不知這樣做對(duì)考生來(lái)說(shuō)不僅不會(huì)起到有效作用，往往還會(huì)產(chǎn)生副作用。孫平表示，考生家長(zhǎng)不要用力過(guò)度，比如過(guò)度進(jìn)補(bǔ)、食譜變化太大，都有可能適得其反。考生應(yīng)保持平常飲食習(xí)慣，忌變換口味、食物種類及飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)參照孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡量選擇愛(ài)吃的食物，有條件的話可以適當(dāng)改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口。雖然大魚(yú)大肉、山珍海味固然有營(yíng)養(yǎng)，但是考慮到夏季天氣炎熱，考生心情焦躁，家長(zhǎng)要為考生準(zhǔn)備容易消化、開(kāi)胃爽口的飲食。
高考在即，補(bǔ)腦、安神等保健品成為很多考生家長(zhǎng)的備考“神器”。他們希望孩子休息好、吃得好，提高記憶力，緩解疲勞等，希望通過(guò)這種方式來(lái)為孩子助攻考試。專家表示，家長(zhǎng)在考試前給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，初衷是好的，但考生健康的關(guān)鍵，在于日常膳食要均衡，保持良好的生活方式和科學(xué)的作息規(guī)律，這才是主要的，而保健品是次要的。且營(yíng)養(yǎng)需講究均衡，缺什么再補(bǔ)什么，否則不僅不能起到作用的，如果食用方式或者量不對(duì)，反而還可能影響健康。
孫平表示，雖然馬上就要高考了，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，此時(shí)自己心里即使再緊張也不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注和過(guò)分關(guān)愛(ài)，對(duì)孩子有信心，有正常的鼓勵(lì)和陪伴即可。可以適當(dāng)?shù)貛椭⒆訙p減壓，讓孩子說(shuō)出真實(shí)的想法，說(shuō)出自己的壓力，也可適當(dāng)通過(guò)唱歌、跑步等活動(dòng)幫助孩子達(dá)到減壓的目的。
青島財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)/首頁(yè)新聞?dòng)浾? 陳棟
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