謠言：
很多失眠患者為入睡求助于褪黑素，網(wǎng)傳吃褪黑素會導(dǎo)致不育。
辟謠：
褪黑素（又稱褪黑激素）主要由位于人體大腦中部的松果體產(chǎn)生，化學(xué)名稱為N-乙酰基-5-甲氧基色胺，可以參與調(diào)節(jié)人體的睡眠覺醒周期，改善晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠覺醒障礙，還可以改善時差變化所致的睡眠障礙[1]。除松果體外，褪黑素還來源于視網(wǎng)膜、血小板、皮膚、淋巴細胞、骨髓細胞、小腦和胃腸道[2,3]。褪黑素的特點為人體處于黑暗時分泌加強，而當處于光亮環(huán)境時則停止分泌。
目前研究已經(jīng)證實[4]，褪黑素是人體內(nèi)自由基的直接清除劑和間接抗氧化劑，對細胞有保護作用。褪黑素同時具有脂溶性和水溶性雙重特性，這個特性使褪黑素很容易通過細胞膜，不僅存在于血液中，也存在于體液中，其中包括腦脊液、卵泡液和精囊液。因此，在女性的卵泡形成過程中，褪黑素可通過抗氧化作用降低卵泡的氧化應(yīng)激和凋亡，提高卵母細胞成熟、受精率和囊胚形成率；同時在男性生殖系統(tǒng)中，褪黑素強大的抗氧化、抗凋亡特性，可對精子、精原性干細胞和睪丸組織產(chǎn)生保護作用，保護男性的生育能力。目前由于輔助生殖技術(shù)日趨成熟以及特殊疾病人群的生育需求，精子冷凍保存成為一種必要的輔助手段。研究表明，褪黑素可以作為有效的精子冷凍保護劑，維持精子的正常功能。同時，大量的研究評估了褪黑素使用后的不良反應(yīng)，結(jié)果表明褪黑素沒有顯著的副作用[5]，有記錄的不良反應(yīng)主要包括短暫的頭暈、頭痛、腹痛、背痛、早晨嗜睡等，表明服用褪黑素較為安全，更不會導(dǎo)致不育。
目前我國市場上有較多含有褪黑素成分的保健食品，劑型、含量各有千秋，效果褒貶不一，沒有統(tǒng)一的使用劑量指導(dǎo)。研究表明[5]，口服褪黑素在人體內(nèi)的吸收、分布、代謝、排泄個體差異很大，生物利用度也從3%-33%不等，由于不同的使用者差異懸殊，褪黑素對失眠的輔助治療效果尚無一致性結(jié)論。
同時，隨著智能手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及、人群活動時間延長，熬夜族越來越多，已有研究發(fā)現(xiàn)晚上和就寢后仍使用智能手機和平板電腦的男性精子活力下降、濃度降低，并且睡眠時間短的男性精子總數(shù)和運動活力均下降[6]。精子活力下降、濃度降低、總數(shù)減少勢必對男性的生育能力產(chǎn)生影響。提示大家一定要保持良好的生活作息規(guī)律，夜間和就寢前減少電子產(chǎn)品的使用。出現(xiàn)失眠，首先建議調(diào)整生活方式，發(fā)生嚴重失眠應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范治療。
辟謠專家：張丹， 成都市婦女兒童中心醫(yī)院臨床藥師帶教師資，主任藥師
復(fù)核專家：李根，成都市婦女兒童中心醫(yī)院藥學(xué)部主任，主任藥師
參考文獻：
[1]中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會 中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會睡眠障礙學(xué)組.中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)[J].中華神經(jīng)科雜志,2018,51(5):324-335.
[2] Hardeland R,Cardinali DP,Srinivasan V,et al.Melatonina pleintropic,orchestrating regulator molecule[J].Prog Neurobiol 2011;93:350-84.
[3] Tan D-X,Manchester LC,Esteban-Zubero E,er al.Melatonin as a Potent and Inducible Endogenous Antioxidant:Synthesis and Metabolism[J].Molecules 2015;20:118886-906.
[4]Hiroshi Tamura , Mai Jozaki , Manabu Tanabe ,etc. Importance of Melatonin in Assisted Reproductive Technology and Ovarian Aging[J].International of Molecular Sciences,2020,21(3), 1135.
[5]Ruben ManuelLuciano Colunga Biancatelli,Max Berrill, Yassen H. Mohammed,etc.Melatonin for the treatment of sepsis: the scientific rationale[J].Journal of Thoracic Disease,2020,12(Suppl ):S54-S65.
[6] Amit Green, Shlomi Barak, Lior Shine, Arik Kahane & Yaron Dagan (2020): Exposure by males to light emitted from media devices at night is linked with decline of sperm quality and correlated with sleep quality measures, Chronobiology International, DOI:10.1080/07420528.2020.1727918
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